Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - это совокупность осознанно сформированных привычек человека

Здоровый образ жизни - это совокупность осознанно сформированных привычек человека, направленных на профилактику болезней, поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия, потенциала. Многие из нас пытаются начать новую жизнь, покончить с вредными привычками, как правило с понедельника, откладывая на потом, кормят себя обещаниями, завтра... завтра... а завтра то когда настанет? В силу разных обстоятельств мы постоянно забрасываем благие намерения и данные себе обещания и возвращаемся к старому.

Начните сегодня

Почему бы не начать с сегодняшнего дня, сегодня, сейчас ? От того что мы делаем сегодня, зависит каким будет наше завтра! У всех у нас есть желания, заветные мечты! Чтобы реализовывать свои мечты, добиваться успеха — нужно иметь крепкое здоровье.

Наше здоровье в первую очередь зависит только от нас самих. Здоровое тело, дух-это самый дорогой дар, которым обладает человек.

Что же нужно?

Что же все-таки нужно для полноценно здорового образа жизни (правила)?

  • полноценное, сбалансированное качественное питание;
  • здоровый сон;
  • преодоление вредных привычек (алкоголь, курение);
  • пребывание на свежем воздухе, закаливание, тренировка иммунитета;
  • работа которая приносит радость, а не раздражение и прочие неприятные чувства;
  • стараться не нервничать и не переживать из-за чего бы то ни было;
  • физические нагрузки(гимнастика, спорт, плавание и т.д.);
  • хобби по душе;
  • позитивное отношение к себе и к миру (окружающим);
  • режим дня!

Человек обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т.д.

Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует ваше время.

Берегите здоровье смолоду, ведь в здоровом теле-здоровый дух!

Здоровым быть нынче в моде, так будьте ж модными, господа!

здоровый образ жизни

Берегите себя!
Заманов Рафаэль


Комментарии